Pandemi süreciyle birlikte evde geçirilen zamanın artıp hareketliliğin kısıtlanması, buna karşın sürekli bir şeyler yeme içme isteğinin ağır basması pek çoğumuz için kilo artışını beraberinde getirdi. Hal böyle olunca, fazla kilolardan kurtulmak, ideal kilosuna dönmek isteyenler ‘nasıl kilo verebilirim?’ arayışına…
Kategori: Diyet Listesi
Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan obezite, Türkiye’de daha çok kadınlarda görülüyor. Obezite hastaları fiziksel ve ruhsal yönden büyük sıkıntılar yaşıyor, hastalıklara bağlı ölüm riskiyle karşı karşıya kalıyor. Prof. Dr. Umut Barbaros, obezite nasıl oluşur, tedavisi nasıldır gibi önemli sorulara…
Diyette kabızlık, en sık karşılaşan sorunlardan biridir. Peki, çözüm için neler yapmak gerekir? Cevap için doğru yerdesiniz! Sizlere, uzman önerileriyle diyette kabızlık için çözüm yollarını açıklıyorum. Kabızlığın en önemli sebeplerinden biri, yeterli miktarda su içmemektir. Her şeyden önce, günde kaç…
“Diyete Başlıyorum” Facebook sayfamıza, hızlı kilo vermek isteyen okuyucularımızdan sorular geliyor. Biz de Dr. Dean Ornish tarafından üretilen, haftada 4 kilo verdiren diyeti size ulaştırıyoruz. Dr. Ornish diyetinin temel özelliği kırmızı et ve yağdan tamamen uzak tutmasıdır. Kilo verirken kalp…
Dereotunun Zayıflamaya Faydaları ‘Diyete Başlıyorum’ takipçileri bizden, hızlı kilo verdiren diyet listesi istiyordu. Biz de bu sesi dinledik ve hızlı kilo verdiren Venüs diyetini inceledik. Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan bu diyet listesi, hem insülin direncini kırıyor hem de kısa…
Sağlıklı beslenme Aç kalmadan, strese girmeden kilo vermek mümkün! Nasıl mı? “Diyete Başlıyorum” olarak biz, sağlıklı kilo vermeniz için uzmanlarla görüşüyoruz. Sizin için uzman diyetisyen Simge Çıtak’tan, kilo vermek için 6 pratik öneri aldık; hemen okuyun! Sofranızda çorba olsun Çorbayı…
PESKETARYEN BESLENME NEDİR? Pesketaryenlik veya pesko-vejetaryenlik, son zamanlarda giderek sıklığı artan bir beslenme modeli… Aslında vejetaryen beslenmenin bir türü olduğunu söylemek mümkün fakat biraz daha esnek, balık ve deniz ürünleri tüketimini de içeriyor. Kimi zaman sağlığa olumlu etkileri için, kimi…
Tatil öncesi kilo vermek isteyen pek çok insan porsiyon azaltma, tek gıda rejimi, sıvı beslenme gibi yollara başvuruyor. Ancak beslenme uzmanına danışmadan kulaktan dolma bilgilerle zayıflamaya çalışmak, çeşitli sağlık sorunları ya da kısa sürede kilo alımını beraberinde getirebiliyor. Zayıflarken sağlıklı…
Yaz tatili öncesi 1 haftalık diyet örneği ile kilo verebilirsiniz. Formsante arşivinden bahar aylarında yaza hazırlık için yapabileceğiniz 1 haftalık diyet örneği ve diyet menülerini derledik… SORU VE CEVAPLARLA 1 HAFTALIK DİYET ÖRNEĞİ Kış aylarının bitmesi ile birlikte üzerimize halsizlik,…
Birkaç kilo fazlanız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Vücut ağırlığınızı; BKİ (Beden Kütle indeksi) ile değerlendirebilirsiniz. Kilonuzu (kg cinsinden), boyunuzun karesine (cm cinsinden) bölün. Bulduğunuz rakam 18,5-25 kg/m2 arasındaysa sağlıklı kilodasınız, 25-30 kg/m2 arasındaysa fazla kilolusunuz, 30 kg/m2’nin üzerindeyse şişmansınız. Bu kilolardan…