Düzenli ve sağlıklı olarak uygulanan diyet ve egzersiz kilo vermeniz için anahtar noktalardan biridir. Ayrıca bunlarla birlikte yeterince uyku almanız da genelde gözden kaçan bir durumdur. Yapılan araştırmalar gösterdi ki kilo kontrolünde uykunun önemli bir rolü var. Uyku kilo vermeyi…