Kategori: Beslenme

Evde bulunabilen veya kolay ulaşılabilen malzemeler ile içinde un olmayan, lor peyniri ve dereotunun baş kahraman olduğu çok sağlıklı bir poğaça tarifi arıyorsanız, Glutensiz Tarifller içinde yer alan Lorlu ve Dereotlu, Unsuz Poğaça Tarifi, esraninportresi’nde. Eğer sosyal medyada da beni takip…

İşte, rafine şekersiz kek tarifleri içerisinden favoriniz olmaya aday bir cevizli, elmalı kek tarifi… Şekerini pekmez ve gün kurusundan alan, filizlendirilmiş karabuğday unuyla çok sağlıklı bu tarif, kahve molalarınızın en iyi arkadaşı olacaktır. Rafine Şekersiz, Filizlendirilmiş Karabuğday Unlu Elmalı Kek…

Sağlıklı beslenme için en uygun olan, yaktığımız kalori kadar kalori almamızdır. Vücut enerjisi bu şekilde dengelenmiş olmaktadır. Eğer bunun tersini yaparsanız fazla kalori alıp az kalori yakarsanız fazla enerji vücutta yağ olarak depolanır ve kilo almaya başlarsınız. Eğer az kalori…

Detoksunuzu mevsimlere göre de yapabilirsiniz. Bu sayede kış aylarında daha faydalı detokslar elde edebilirsiniz. Hava sıcaklığına ve kış şartlarına göre daha faydalı bir detoks uygulamak istiyorsanız mutlaka kış detoksunu tercih etmelisiniz. Kış detoksu nasıl yapılır? merak edenler için tüm ayrıntılarıyla…

Yiyecekleri tüketirken sizi tok tutacak yiyecekler tercih etmeniz daha geç acıkmanıza dolayısıyla kilo almamanıza neden olacaktır. Tok kalmanızı sağlayacak yiyecek türleri nelerdir? bunları bilmekte yarar var. Bu sayede tok kalmanızı sağlayacak yiyecekleri tüketerek iştahınızın açılmasını engellemiş olursunuz. Peki hangi gıdalar…

Sağlığın temeli dengeli ve yeterli beslenme ile hareketli yaşamdır; aşağıda sağlıklı beslenme ile yaşam kalitesini arttırmak için gerekli tüm öğeler açıklanmıştır. Sağlıklı Yaşam Nedir? Sağlık, fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak iyi olma halidir. Vücut, zararlı gıdalar ve çevresel etkilerle bozulmazsa…

Kırmızı pancar içeriğinde vitaminler, proteinler ve enzimleri koruma altına alan bileşenler barındırır. Ayrıca antioksidan ve antimikrobiyal özeliğine sahiptir. A, B, C vitaminleri içermektedir. İçeriğindeki bu maddeler vücutta bulunan birçok fonksiyona yardımcı olur. Öne çıkan özelliklerinden biride kanı temizlemesidir. Strese bağlı…

Elma sirkesinin başta şeker ve kolesterol olmak üzere birçok konuda yararlı olduğunu bilmekteyiz. Elma sirkesinin faydaları hakkında şüpheleri olanlar için gerçekten yararlı mıdır? Kalp hastalıklarına ne gibi yararları vardır? Elma sirkesi zayıflama konusunda da faydalı ve etkili midir? gibi soruların…

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, birçok kişinin ön yargı ile baktığı kuşkonmazın pek de bilinmeyen faydalarını anlattı. Kuşkonmaz maalesef ülkemizde çok sık tüketilen bir sebze değil. Lezzetinin yanı sıra sağlığa da sayısız faydası bulunan kuşkonmaz, son derece sağlıklı besin öğeleri…