Diyetlio.Com – Sağlıklı Yaşam, Beslenme ve Diyet
Diyet Listeleri, Diyet Bilgileri, Beslenme, Egzersiz, Zayıflama, Kilo Verme
Birkaç kilo fazlanız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Vücut ağırlığınızı; BKİ (Beden Kütle indeksi) ile değerlendirebilirsiniz. Kilonuzu (kg cinsinden), boyunuzun karesine (cm cinsinden) bölün. Bulduğunuz rakam 18,5-25 kg/m2 arasındaysa sağlıklı kilodasınız, 25-30 kg/m2 arasındaysa fazla kilolusunuz, 30 kg/m2’nin üzerindeyse şişmansınız. Bu kilolardan…
Özellikle yaz aylarında lezzeti ile mutfaklarımızda yerini alan domatesi daha lezzetli hale getirmek için farklı pişirme yöntemleri kullanarak daha lezzetli bir hal almasını sağlayabiliriz. Domates bir çok farklı yöntemle pişirebildiği gibi bir çok farklı yemek çeşidinde de kullanabiliyor. Çorbadan tutunda…
Sağlıklı yaşam için yemek yaparken kullandığımız malzemeler bile önem taşıyor. Yemek yaparken kullandığımız yağların en sağlıklısı olarak bilinen zeytinyağının gerçek ve kaliteli olduğunu nasıl anlarız bu yazımızda ona değineceğiz. Zeytinyağı sağlık açısından en sağlıklı yağlar arasında yer alan zeytinyağı bir…
Sağlıklı yaşamın en önemli unsurlarından biri olan perhiz yapma hemen hemen herkesin başına gelen durumlardan biri. Fazla kilolardan arınmak ve daha sağlıklı bir yaşam için yapılan diyetlerde en büyük sorunlardan biri diyet esnasında acıkarak atıştırılacak şeyler aranması. Diyete uygun ve…