Diyet Listeleri, Diyet Bilgileri, Beslenme, Egzersiz, Zayıflama, Kilo Verme
Büyüklerimizin her sabah aç karnına veya yatmadan önce bir tatlı kaşığı yedirmeye çalıştıkları keçiboynuzu pekmezini sizlere artık yedirtecek bir kaç tane mucizevi faydalarını derledik. Bakın aslında keçiboynuzu yaşamı şekillendiriyormuşta haberimiz yokmuş… İlk olarak sigara tiryakileri bu madde tam olarak sizlik;…
İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Bu nedenle olsa gerek su ile yapılan sporlar çok sevilerek yapılan sporlardır. Özellikle yoğun tempolu günlerde hem spor yapmanın hem de suyla olan temasın rahatlatıcı etkisi büyüktür. SU SPORLARI NEDİR ? Suyun…
Sonu gelmeyen diyetlere, sürekli alınıp verilen kilolara rağmen bir türlü ideal kiloya ulaşamamak çoğumuzun problemi. Ancak kilo vermenin yolu sadece doğru beslenmekten değil, fiziksel aktiviteyi artırmaktan geçiyor… Modern dönem insanının en büyük sorunlarından biri yeterince hareket edememesi yani fiziksel aktivitenin…
Doğadaki yaşamda yer alan canlılar temelde iki ana grup olarak karşımıza çıkar. Bitkiler ve hayvanlar alemi. Bu iki temel alem arasındaki belirleyici belki de en önemli temel fark bitkilere nazaran hayvanların üstün hareket edebilme kapasitesidir. Her ne kadar bazı bitkiler…
Beyin ile bağışıklık sistemi arasında doğrudan bir ilişki olduğuna dair son yıllarda pek çok alanda güvenilir ve sağlam kanıtlara dayandırılan çalışmalar paylaşıldı. Hormonal sistemin ve bağlantılı olarak immün sistemin öz-düzenleyiş mekanizmasına psikolojik faktörlerin etkisi; tam da şu kritik dönemde gündemimiz…
Sağlıklı yaşam için gün içinde mümkün olduğunca hareketli kalmak gerekir. Son dönemde çok sık duyduğumuz fiziksel aktivite, egzersiz nedir? FİZİKSEL AKTİVİTE: Gün içinde kasları kullanılarak yapılan ve enerji harcanmasını sağlayan her hareket aslında fiziksel aktivitedir. Yürümek, koşmak, oturmak, kalkmak, merdiven…
Yeni normal süreci, hepimizin hayatlarında büyük değişimlere yol açtı. Evlerimize eskisinden daha çok kapandık, daha az dışarı çıkar olduk. Bu durum da elbette günlük yaşantımızdaki hareket düzeyimizin önemli ölçüde düşüş göstermesine sebep oldu. Hareket düzeyleri, bağışıklık sistemi ve vücut sağlığı…
Bahar aylarının gelmesiyle birlikte uyanan doğa ile birlikte bizlerin de içinde bir şeyler kıpırdamaya, uyanmaya ve doğanın tüm enerjisi içimize dolmaya başlar. İşte bu günlerde bu enerjiyi ortaya çıkarmanın belki de en etkili yollarından birisi de açık havada spor yapmaktır….
Fiziksel uygunluk terimini basitçe açıklamak gerekirse, fiziki iş yapabilme kapasitesi olarak tanımlayabiliriz. Bu işler günlük hayat içinde veya mesleksel bağlamda olabilir. Kişilerin fiziksel uygunlukları, çeşitli faktörlere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Yaş, cinsiyet ve bazı çevresel faktörler, kişiden beklenen fiziki kapasitenin…
Esneklik, vücudun ve vücuttaki eklemlerin hareket açılarını sınıflandırmak için kullanılan bir terimdir. Bir eklem ne kadar geniş bir hareket açısına sahipse, o denli esnektir diyebiliriz. Esnekliğin vücut sağlığına ve gündelik yaşama pek çok katkısı bulunur. Esneme egzersizleri yaparak vücudun esnekliğini…