Kategori: Diyet Listesi

Diyet, sadece kilo kaybı veya estetik bir hedefe ulaşmak için değil, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde alması için yapılan bir düzenlemeyi ifade eder. Diyet listesi, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre özelleştirilmiş bir beslenme planıdır. Sağlıklı bir…

Kilo verme süreci, çoğu zaman aç kalma ve sıkı diyetlerle ilişkilendirilir. Ancak, bu yaklaşım hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından sürdürülebilir değildir. Aç kalmadan kilo vermek, hem sağlıklı hem de kalıcı sonuçlar elde etmenin anahtarıdır. İşte aç kalmadan zayıflatacak…

Emziren anneler için doğum sonrası kilo verme, sadece bedensel görünümü değil, aynı zamanda annenin ve bebeğin sağlığını da etkileyen önemli bir konudur. Bu dönemde anne sadece kendi sağlığını korumakla kalmaz, aynı zamanda bebeğinin sağlıklı büyümesini ve gelişimini de desteklemelidir. Ancak,…

Stres yönetimi ile sağlıklı yaşam ve başarılı işler üretmek mümkündür. stresle baş ederek hem beden hem ruh sağlığını koruyabilirsiniz. Bilindiği gibi stres tüm hastalıkların çıkış noktasıdır. Stresin Sağlıklı Yaşam Üzerindeki Olumsuz Etkileri Stresli iken vücut kasları gerilir. Stres altında kan…

15 günde 5 kilo verdiren dukan birası hakkında bilgi mi edinmek istiyorsunuz ? Tarifi, nasıl yapıldığı, ne işe yaradığı gibi tüm detaylar bu yazıda. Dukan birası diyeti, beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından geliştirilen bir içecektir. Dukan birası dendiğinde ilk akla…

Yüksek kolestrole sahip olmak beraberinde ciddi problemlerin açığa çıkmasına da zemin hazırlayacaktır. Bu sebepten dolayıdır ki çok büyük sorunlarla karşı karşıya kalmamak adına kendinize uygun doğru diyet programlarına başvurmanız gerekiyor. Kolestrol değerlerinin tam olarak tespit edilmesi adına mutlaka 12 saat…

Sıklıkla acıkıyorsanız bunun bir problem olduğunu düşünüyor veya bu durumun size kilo aldırmasını engellemek istiyorsanız doğru yerdesiniz. Sizler için hazırladığımız yazımızda sürekli acıkmanın sebepleri ve sürekli açlık yaşamamak için neler yapılmalıdır? konularına değineceğiz. Yediğiniz gıdalardan ne derecede protein alıyorsunuz? Protein…

Porsiyon kelimesi, Türk Dil Kurumu Sözlüğü’nde; “herhangi bir yemekten bir kimseye belirli oranda verilen miktar” olarak tanımlanmıştır. Miktarın 100 gram mı, 1 kilo mu olduğu kesinlik taşımamaktadır. Tek ve kesinlik kazanmış evrensel bir ölçü değildir. Anneniz evde 1 porsiyona 10…

Yaz yavaş yavaş bitiyor ve tatiller nedeniyle alınan kiloları sağlıklı ve hızlı bir şekilde vermek gerekiyor. Ancak sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve “takılan kilo” engelini aşmak için diyette bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Peki, yaz kiloları nasıl verilir? Uzman Diyetisyen…

Bu bir diyet değil aslında, bilinç ve bilinçaltına hitap eden bir beslenme programı. İçinde enerji-frekans çalışması, meditasyon, toksinlerden arınma, stresten uzaklaşma, atalardan taşıdığımız kayıtları değiştirme var. Sonuçta da gerçekten olmak istediğiniz kiloya ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşma vadediliyor. Peki,…