Kategori: Diyet Listesi

Porsiyon kelimesi, Türk Dil Kurumu Sözlüğü’nde; “herhangi bir yemekten bir kimseye belirli oranda verilen miktar” olarak tanımlanmıştır. Miktarın 100 gram mı, 1 kilo mu olduğu kesinlik taşımamaktadır. Tek ve kesinlik kazanmış evrensel bir ölçü değildir. Anneniz evde 1 porsiyona 10…

Yaz yavaş yavaş bitiyor ve tatiller nedeniyle alınan kiloları sağlıklı ve hızlı bir şekilde vermek gerekiyor. Ancak sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve “takılan kilo” engelini aşmak için diyette bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Peki, yaz kiloları nasıl verilir? Uzman Diyetisyen…

Bu bir diyet değil aslında, bilinç ve bilinçaltına hitap eden bir beslenme programı. İçinde enerji-frekans çalışması, meditasyon, toksinlerden arınma, stresten uzaklaşma, atalardan taşıdığımız kayıtları değiştirme var. Sonuçta da gerçekten olmak istediğiniz kiloya ve daha sağlıklı bir yaşama ulaşma vadediliyor. Peki,…

Ketojenik beslenme son yılların en popüler diyetlerinin başında geliyor. Ketojenik diyet nedir, nasıl yapılır? Ketojenik diyette neler yenir? Ketojenik diyet listesi örneği ve ketojenik menüler en çok merak edilen soruların başında geliyor. Sizler için hazırladığımız bu yazıda, ketojenik beslenmeye uygun…

Vaktimizin çoğunun evde geçtiği şu günlerde 6 adımda evde kilo vermenin mümkün olabileceğini söyleyen Diyetisyen Gülçin Işık, kilo vermek için dikkat edilmesi gereken püf noktaları açıkladı. Peki, evde kilo verme yöntemleri nelerdir? İşte 6 adımda kilo verme yöntemleri… 6 ADIMDA…

Yoğurt kürüyle ilgili merak edilenleri Formsanté arşivinden derledik: Yoğurt kürü nedir? Herkes yoğurt kürü yapabilir mi? Yoğurt kürünün zayıflatıcı etkisi var mı? Hemen herkesin sevdiği, mutfaklarımızdan eksik olmayan yoğurtla zayıflamaya var mısınız? Kolay, uygulanabilir ve sağlıklı yoğurt kürüyle kurtulamadığınız son…

Pandemi süreciyle birlikte evde geçirilen zamanın artıp hareketliliğin kısıtlanması, buna karşın sürekli bir şeyler yeme içme isteğinin ağır basması pek çoğumuz için kilo artışını beraberinde getirdi. Hal böyle olunca, fazla kilolardan kurtulmak, ideal kilosuna dönmek isteyenler ‘nasıl kilo verebilirim?’ arayışına…

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan obezite, Türkiye’de daha çok kadınlarda görülüyor. Obezite hastaları fiziksel ve ruhsal yönden büyük sıkıntılar yaşıyor, hastalıklara bağlı ölüm riskiyle karşı karşıya kalıyor. Prof. Dr. Umut Barbaros, obezite nasıl oluşur, tedavisi nasıldır gibi önemli sorulara…

Diyette kabızlık, en sık karşılaşan sorunlardan biridir. Peki, çözüm için neler yapmak gerekir? Cevap için doğru yerdesiniz! Sizlere, uzman önerileriyle diyette kabızlık için çözüm yollarını açıklıyorum. Kabızlığın en önemli sebeplerinden biri, yeterli miktarda su içmemektir. Her şeyden önce, günde kaç…

“Diyete Başlıyorum” Facebook sayfamıza, hızlı kilo vermek isteyen okuyucularımızdan sorular geliyor. Biz de Dr. Dean Ornish tarafından üretilen, haftada 4 kilo verdiren diyeti size ulaştırıyoruz. Dr. Ornish diyetinin temel özelliği kırmızı et ve yağdan tamamen uzak tutmasıdır. Kilo verirken kalp…