Yüksek kolestrole sahip olmak beraberinde ciddi problemlerin açığa çıkmasına da zemin hazırlayacaktır. Bu sebepten dolayıdır ki çok büyük sorunlarla karşı karşıya kalmamak adına kendinize uygun doğru diyet programlarına başvurmanız gerekiyor. Kolestrol değerlerinin tam olarak tespit edilmesi adına mutlaka 12 saat aç kalındıktan sonra kan tahlinin yapılması daha iyi bir çözüm yolu olacaktır. Kolestrol seviyesinin yüksek olmasının önemli kaynağından biri de kandaki kolestrolle alakalı bir durum olduğunun altını çizmemiz gerekiyor.
Kolesterol Diyeti ile Yüksek Kolesterolü Kontrol Altına Alın
Kanda yer alan , HDL, LDL ve trigliserit seviyelerinin çok yüksek olmasından kaynaklı olarak da kolestrol seviyesinde bir artış durumu yaşanmaya başlanabilir. Kolestrolün en olumsuz etkilerinden biri de damarlarda birikme yapmaya sebebiyet vermesidir. Beyin, kalp ve damarlarda daralma gibi olumsuz etkiler söz konusu olabilir. Doğal olarak bu durumda sağlığın ciddi anlamda risk altına girmesine sebebiyet verecektir. Özellikle göz etrafı ve cildin başka yerlerinde de sarı leke oluşumları yaşanabilir. Bu durumda ister istemez kolestrol yüksekliğini gösteren en önemli etkenler arasında yer almaya neden olur. Kolesterol Düşürücü Diyet mutlaka uygulanmalıdır. Çünkü kolestrol seviyesinin yüksek olmasının ana nedenlerinden biri de ne yazık ki sağlıksız şekilde beslenme sonucunda ortaya çıkmaya başlar.
Kolesterol Düşürücü Diyet Listesi Uygulanması
Kolestrol düşürmeye yardımcı olacak diyet listesini sizlerde artık düzenli şekilde uyguladığınız taktirde daha sağlıklı bir yaşama adım atma şansını elde etmeye başlayacaksınız. Kolesterol Düşürücü Diyet Listesi içerisinde neler var diye bakıldığı zaman şu şekilde bir sıralama yapılması mümkün hale dönüşecektir. Buna göre;
Kahvaltı Menümüz: Kahvaltı menümüz içerisinde bir adet haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir az yağlı olmalı, 5 adet zeytin ve bir kase mevsim salata.
Öğle Menümüz: Öğle menümüzde ise 67 kaşık yeterli olacak bakliyat yemeği, 1 bardak ayran, bir dilim tam buğday ekmeği, mevsim salata.
Akşam Menümüz: Bir porsiyon meyve, 2 adet ceviz içi tüketilmelidir.
Kolesterol Düşürücü Diyeti uygulayacak olan kişilerin mutlaka bilmesi gereken önemli hususlar olduğunu belirtmemiz gerekir. Onlardan biri de mutlaka düzenli şekilde diyeti uygulamaya özen göstermelidir. Çünkü birgün uygulayıp diğer gün uygulanma gibi bir durum söz konusu olmazsa sıkıntıların yaşanması muhtemel olmaya başlayacaktır.
Paylaş
