Değişen dünya şartları ile artık her geçen gün beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Değişen hayat şartları ve üstüne eklenen yeni gelişmelerle insan yaşamında metabolizmayı güçlendirmenin ne kadar önemli olduğu her geçen gün daha da ön plana çıkmaktadır.
Hastalıklar karşısında sağlıklı ve doğal beslenenlerin diğer dengesiz ve sağlıksız beslenenlere oranla hastalığı daha kolay atlatmaları doğal ve organik beslenmeyi daha da önemli hale getirir oldu. Peki organik yaşam için neler yapmak gerekiyor? Sağlıklı yaşam ve daha kaliteli bir yaşam için dikkat etmeniz gereken hususlar neler bunları bu yazımızda sizin için derleyeceğiz.
Sağlıklı Beslenme Üzerine Öneriler
Yaşamınızı daha sağlıklı ve kaliteli hale getirmek için organik beslenme ve zararlı şeyleri beslenme listenizden çıkararak başlayabilirsiniz. Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat ederek faydasız zararlı olabilecek bir çok besin maddesini listenizden çıkarın. Sofralarınıza doğal ve organik ürünleri ekleyerek daha çok organik beslenme üzerine yoğunlaşabilirsiniz. Marketler ve pazarlarda satılan organik ürünleri daha çok tercih etmeye bakın. Organik gezen tavuk yumurtasından başlayabilirsiniz. Aldığınız sebze ve meyvelerde de organik ve daha az ilaç kullanılanları tercih ederseniz sizin yararınıza olacaktır.
Ayrıca marketlerde satılan asitli içeceklerden uzak durmaya bakın. Sade mineralli sular ve sade sodaları tercih edebilirsiniz ama meyveli içinde yapay tatlandırıcı olan kola, gazoz gibi asitli içecekleri ve meyve sularını tüketmemeye bakın. Meyve suyu tüketmek isterseniz organik meyveler alarak yada normal meyveler den kendiniz evde yaparsanız marketler de satılan hazır ambalajlı ürünlerden daha sağlıklı ve içeriği bakımından daha tatmin edici olacaktır.
Yemeklerinizin yanında devamlı olarak tükettiğiniz yoğurt için de eğer yapabiliyorsanız kendi yoğurdunuzu evinizde kendiniz yaparsanız daha iyi olacaktır. Paketli ambalajlı sütler yerine doğal inek sütü satan bir yer bulup kendi yoğurdunuzu mayalayıp onu tüketmeniz sağlık açısından faydalı olacaktır. En azından kendinizin evinizde yaptığı yoğurdun içinde yapay katkı maddeleri olmayacaktır.
Organik yaşam size sadece beden sağlığı değil ruh sağlığı açısından da faydalı olacaktır. Katkı maddeleri ile yaptığınız beslenme listelerinden ziyade doğal ve organik olarak yapacağınız beslenme listeleri size hem bedenen hem de ruhsal olarak dinginlik sağlayacaktır. Artık daha kolay ve sağlıklı bir yaşam sizi bulacaktır.
Organik beslenme üzerinde durmuşken bunların yanında yapmanız gereken spor egzersizleri de unutmayın. Eğer organik sağlıklı beslenmenin üzerine bir de günde en az yarım saat bir yürüyüş eklerseniz sizin için daha da sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralamış olacaksınız.
Sağlıklı beslenirken günde en az 2 litre su tüketmeyi de unutmamaya özen gösterin.