Diyet Listeleri, Diyet Bilgileri, Beslenme, Egzersiz, Zayıflama, Kilo Verme
Vücudundaki yağlardan en hızlı ve en etkili biçimde kurtulmanı sağlayacak 5 temel egzersiz. Herkesin egzersiz yapmak için farklı bir nedeni vardır. Bazıları performans hedeflerine ulaşmak isterken, diğerleri kas geliştirmek ister. Ama temelde yatan asıl sebep daha sağlıklı olmaktır, bunun yolu…
Sporun bir pozitif etkisinin de iş yaşantına yaptığı katkılar olduğunu biliyor muydun? Düzenli spor yapmanın faydaları dendiğinde hepimiz ilk olarak fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşmayı sayarız. Ancak spor yapmak kariyerine de pozitif etkiler sağlayan bir alışkanlık. Spor hayatın ile…
Beş stretching hareketinden oluşan bu esneme egzersiziyle kan akışını iyileştir, hareket açıklığını artır ve beş dakikadan kısa bir sürede stresini azalt. Kaçınız antrenman öncesi ısınmayı es geçiyor? Bir esneme akışı vücudundaki hemen hemen her kasa dokunur ve üstelik bunu uygulamak…
Bu egzersiz rutiniyle sadece bir dumbbell kullanarak tüm vücudunu çalıştırabilirsin. Aşağıdaki antrenmanı orta ağırlıkta bir dumbbell kullanarak ve her hareketi 8-10 tekrar olacak şekilde gerçekleştirebilirsin. Her bir hareket arasında 30-60 saniye dinlenip 3-4 tur tekrar edebilirsin. Bunu tüm vücut güçlendirme…
Bacaklarının pürüzsüz görünmesi senin için her şeyden önemli, değil mi? Bacaklarda, kollarda çıkan batıklar vücut güzelliğine gölge düşürüyor ve pürüzsüz görünmesine engel olabiliyor. Batıkların neden olduğunu biliyor musun? Batık çözümü için ilk önce doğru epilasyon yöntemlerini öğrenmelisin. Batıklara iyi gelen…
Multi fonksiyonel cilt bakım ürünlerini çok seviyoruz ama bazı ürünlerin ise kullanım alanını çok fazla değiştirmemeliyiz. Örneğin, el kremi veya vücut kremi gibi. Vücudun belli bir bölgesi ve cilt yapısı için özel üretilmiş olan kremlerini farklı bölgelere sürdüğünde istediğin etkiyi…
Sırttaki sivilcelerden şikayetçi olmayan var mı? Sırtımızda çıkan irili ufaklı kusurlar vücut güzelliğine gölge düşürüyor. Sırtı açık elbise ve t-shirt giydiğimizde daha da gözümüze batan bu sivilcelerden kurtulmak için detaylı bir sivilce bakımı arayışına girdik! Sırtındaki sivilceleri ortadan kaldırmak için…
Ayakta egzama oluşması, gün boyu ayağı saran çorap ve ayakkabıları en büyük kabusa dönüştürüyor. Hal böyle olunca yanıtı en çok merak edilen konu başlıkları da “Ayaktaki egzama neden olur?” ve “Ayaktaki egzamaya ne iyi gelir?” gibi sorular oluyor. Biz de…
Bacaklarında yoğun kaşıntı ve kızarıklıklar oluyorsa bu işaretleri ciddiye almalısın. Herkesin hayatında en az bir kere yoğun bacak kaşıntısı ve hassasiyeti olabilir. Bacakları sinek ısırması, klimanın bacaklara çarpması ve sürekli oturmak gibi nedenlerden dolayı bacaklarımız istemsizce kaşınabilir. Her ne kadar…
Bebek uyutmak herkesin gözünü korkutabilir, özellikle yeni annelerin! Bebekler ilk üç ayda, dünyaya adapte olmaya çalıştıkları için ilk dönemlerde düzensiz uykuları olabilir. İlk üç aydan sonra bebeğin rutini oluşur ve genellikle bir yaşına kadar böyle devam eder. Bir yaşından sonra…