Evde Pilates Yapmanın Yararları Nelerdir?

Pilates yapmak vücuduna verebileceğin en büyük ödüllerin başında geliyor. Evde pilates yaparak vücudunun merkezinin güçlenmesini ve vücudunun esneklik kazanmasını sağlayabilirsin. Pilatesin faydalarını say say bitiremeyiz. En iyisi sen şimdiden pilates matı ve pilates topu siparişi vererek evde sağlıklı yaşama ilk adımı at. Günde sadece bir saatini ayırarak vücudunun ne kadar hızlı şekillendiğini göreceksin. Evde pilates yapmanın faydalarını anlatıyoruz, eminiz bu faydalar seni pilates için motive edecekler!

Kilo verme sürecini hızlandırır

Evde pilates yapmak kilo verme sürecinde olanlar için çok faydalı bir egzersiz. Çünkü evde pilates yaparak dakikada 4 ila 8 kalori yakabailirsin. Eğer beslenmene dikkat edersen ve düzenli olarak pilates yaparsan daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsin. Yetişkin bir insanın hafta 1 kilo vermesi için günde ortalama 500 kalori yakması veya 500 kalori daha az tüketmesi öneriliyor. Sen de diyet yaparken bu süreci 30-45 dakikalık pilates seansları ile desteklersen hayalindeki vücuda sahip olabilirsin.

Pilates yaptıktan sonra cildin terler ve nem kaybı meydana gelir. Sağlıklı yaşam için cildinin de sağlıklı görünmesi şart! Kuruyan cildini canlandırmak ve ferahlatmak için pilates sonrası cildine Garnier Hyaluronik Aloe Jel’i uygulayabilirsin. Aloe Jel, içeriğindeki Aloe Vera ve Hyaluronik Asit sayesinde cildinin canlanmasına ve gün boyu daha nemli görünmesine yardımcı oluyor. Hyaluronik aloe jel, çok hızlı emiliyor ve cildinde yapışkan bir his bırakmıyor. Dilersen pilatesten önce veya sonra Garnier nemlendiricini sürerek cildinin kurumasını engelleyebilirsin.

İlginizi Çekebilecek Makaleler

Sporun Cilde Sağladığı Faydalar

Spor yapmak sağlığımız için oldukça faydalı. Vücudunu şekillendirirken...

En Hızlı Yağ Yaktıran 5 Egzersiz

Vücudundaki yağlardan en hızlı ve en etkili biçimde kurtulmanı sağlaya...

Evde Yapabileceğiniz Etkili ve Pratik Egzersizler

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri düzenli egzersiz yapmaktır...

En Etkili Pilates Egzersiz Hareketleri

Üst ve alt gövdenle karın kaslarını bu 12 pilates topu hareketiyle evd...

Bacakları ve Basen Bölgesini İnceltmek İçin Öneriler

Alt bacaklarınız ve basen bölgeniz ne yaparsanız yapın incelmiyor mu? ...

Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır?

Farkındalığa ulaşma yolunda meditasyonun önemini biliyor musun? Tıp...

Göğüs Kafesinizi Açacak Esneme Hareketleri

İşte sana hem fiziksel hem de zihinsel olarak pozitif etki edecek 4 ha...

Stres ve Bağışıklık İlişkisinde Yoganın Yeri

Beyin ile bağışıklık sistemi arasında doğrudan bir ilişki olduğuna dai...

Her Gün Sadece 20 Dakikada Vücudunuzu Yenileyin

Egzersiz Sadece Fiziksel Değildir: Beyni ve Ruh Halini de Güçlendirir ...

Su Spor Egzersizleri

İnsan vücudunun çok büyük bir kısmı sudan oluşur. Bu nedenle olsa gere...

Küçük Pilates Topuyla Egzersiz Çalışması

Karın, kalça, arka bacak ve daha birçok kasını aktive edecek, yalnızca...

Bahar ve Yaz Aylarının Keyfi: Açık Hava Sporları

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte uyanan doğa ile birlikte bizlerin ...

Kalçanızı Kuvvetlendirecek Egzersizler

Vücutta güçlendirilmesi gereken en önemli noktalardan birisi, vücudumu...

Egzersizin Önemi ve Faydaları

Egzersiz, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Düzenli fizikse...

20 Dakikada Karın ve Kol Kaslarını Çalıştırma

Yarım saatten daha kısa bir sürede kalori yakmanı, güçlenmeni ve mutlu...