Evde Pilates Yapmanın Yararları Nelerdir?

Pilates yapmak vücuduna verebileceğin en büyük ödüllerin başında geliyor. Evde pilates yaparak vücudunun merkezinin güçlenmesini ve vücudunun esneklik kazanmasını sağlayabilirsin. Pilatesin faydalarını say say bitiremeyiz. En iyisi sen şimdiden pilates matı ve pilates topu siparişi vererek evde sağlıklı yaşama ilk adımı at. Günde sadece bir saatini ayırarak vücudunun ne kadar hızlı şekillendiğini göreceksin. Evde pilates yapmanın faydalarını anlatıyoruz, eminiz bu faydalar seni pilates için motive edecekler!

Kilo verme sürecini hızlandırır

Evde pilates yapmak kilo verme sürecinde olanlar için çok faydalı bir egzersiz. Çünkü evde pilates yaparak dakikada 4 ila 8 kalori yakabailirsin. Eğer beslenmene dikkat edersen ve düzenli olarak pilates yaparsan daha hızlı bir şekilde kilo verebilirsin. Yetişkin bir insanın hafta 1 kilo vermesi için günde ortalama 500 kalori yakması veya 500 kalori daha az tüketmesi öneriliyor. Sen de diyet yaparken bu süreci 30-45 dakikalık pilates seansları ile desteklersen hayalindeki vücuda sahip olabilirsin.

Pilates yaptıktan sonra cildin terler ve nem kaybı meydana gelir. Sağlıklı yaşam için cildinin de sağlıklı görünmesi şart! Kuruyan cildini canlandırmak ve ferahlatmak için pilates sonrası cildine Garnier Hyaluronik Aloe Jel’i uygulayabilirsin. Aloe Jel, içeriğindeki Aloe Vera ve Hyaluronik Asit sayesinde cildinin canlanmasına ve gün boyu daha nemli görünmesine yardımcı oluyor. Hyaluronik aloe jel, çok hızlı emiliyor ve cildinde yapışkan bir his bırakmıyor. Dilersen pilatesten önce veya sonra Garnier nemlendiricini sürerek cildinin kurumasını engelleyebilirsin.

İlginizi Çekebilecek Makaleler

Hamile Yogası Nedir, Nasıl Yapılır?

Kadınların en kutsal tecrübelerinden biri olan hamilelik dönemi, kimi ...

Yaşam Enerjinizi Dengeleyin

Evlerde kalmaya devam ederken alışkanlıklarımız da yeniden şekilleniyo...

Her Yaş Grubunun Egzersiz İhtiyaçları Farklı Mıdır?

Sağlıklı yaşam için gün içinde mümkün olduğunca hareketli kalmak gerek...

Kalçanızı Kuvvetlendirecek Egzersizler

Vücutta güçlendirilmesi gereken en önemli noktalardan birisi, vücudumu...

Egzersizin Önemi ve Faydaları

Egzersiz, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Düzenli fizikse...

Fiziksel Uygunluk Parametreleri

Fiziksel uygunluk terimini basitçe açıklamak gerekirse, fiziki iş yapa...

Stres ve Bağışıklık İlişkisinde Yoganın Yeri

Beyin ile bağışıklık sistemi arasında doğrudan bir ilişki olduğuna dai...

Her Gün Sadece 20 Dakikada Vücudunuzu Yenileyin

Egzersiz Sadece Fiziksel Değildir: Beyni ve Ruh Halini de Güçlendirir ...

5 Stretching Hareketiyle En Güzel Esneme Önerileri

Beş stretching hareketinden oluşan bu esneme egzersiziyle kan akışını ...

Zayıflamak için Ne Tür Egzersizler Yapabiliriz?

Yeni normal süreci, hepimizin hayatlarında büyük değişimlere yol açtı....

Çalışanlar için Masa Başı Egzersiz Önerileri

Masa başı işte çalışanlar için spor, çoğunlukla zaman ayırması zor bir...

Ünlülerin Egzersizleri: Fit Bir Vücut İçin İlham Alıyoruz!

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak şart. Ünlülerin cilt bakım ürü...

Koşu ve Egzersiz Vücudu Dinçleştiriyor

Doğadaki yaşamda yer alan canlılar temelde iki ana grup olarak karşımı...

Basit Egzersizlerle Antreman Yapabilirsiniz

Yağ yakımında çok etkili olan HIIT antrenmanlarının faydaları bununla ...

Bacakları ve Basen Bölgesini İnceltmek İçin Öneriler

Alt bacaklarınız ve basen bölgeniz ne yaparsanız yapın incelmiyor mu? ...