Özellikle yaz ayları yaklaşırken bir çoğumuzun kabusu haline gelen selülitlerin bugün derinine iniyoruz! Selülit nedir ve neden olur? Selülitler nasıl giderilir? gibi akılları kurcalayan sorulara cevap vermeye geldik: İşte selülitlerden kurtulmanın 3 doğal yolu! Selülit nedir? Selülit, yağların deri altında…
Kategori: Egzersizler
Miranda Kerr Basen eritme hakkında ihtiyaç duyduğunuz her şeyi bulabileceğiniz özel bir haber hazırladık. Tavsiyelerimizi okuduğumuzda basen nasıl eritilir öğreneceksiniz ve uyguladığınızda basen eritmenin aslında mümkün olduğunu göreceksiniz. Haydi, şimdi hazırsanız basen nasıl eritilir konusunda püf noktalar verdiğimiz haberimize geçelim!…
Sevgili okuyucumuz, fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve “Zayıflamak istiyorum, ne yapmalıyım?” diyorsanız; doğru adrestesiniz! Biz, “Diyete Başlıyorum” sağlıklı yaşam ve zayıflama portalı olarak size en doğru ve en etkili zayıflama yöntemlerini sunmak için buradayız. Hazırsanız, zayıflamak için en verimli ve uygulaması…
İstediğiniz kıyafetleri giymenizi, rahatça hareket etmenizi engelleyen göbeğinizden kurtulmanız için en iyi yöntemleri araştırdık! “Diyete Başlıyorum” olarak önerdiğimiz en iyi göbek eritme yöntemleri, hayalinizdeki vücuda erişmenize yardım edecektir. Tuzla masaj yapın Turşu yapmak için kullanılan kaya tuzunu göbek eritmek için…
Her seviyeye uygun olarak çeşitlendirdiğimiz temel core bölgesi egzersizleriyle karın kaslarını hemen çalıştırmaya başla! Spor yapmaya yeni başlayan biriysen, özellikle bazı spesifik egzersizlerde, vücudun hazır olmadan ileri seviye bir hareket denemekten kaçınman gerekir. Çünkü henüz bir üst seviyeye çıkmadan kendini…
Ekipmansız bir şekilde evde yapabileceğin egzersiz hareketleriyle formunu korumaya devam edebilirsin. Senin de hepimiz gibi spor salonunda antrenman yapmayı özlediğini tahmin ediyoruz. Ancak evde kalmaya devam ettiğimiz bu günlerde, formunu korumayı sürdürmen için kendi vücut ağırlığından faydalanarak yapabileceğin bazı temel…
Bu ‘esnek’ ekipman ile tüm vücudunu harika bir biçimde çalıştırabilirsin. Direnç bantları egzersiz rutinini çeşitlendirmek için harika bir ekipmanıdır. Direnç bandı egzersizleri vücudunun her bölgesinde güç ve kas dayanıklılığı oluşturmak için harikadır, ayrıca kullanımları kolaydır ve çok yönlüdürler. Direnç bantlarını…
Yoganın zihnine, vücuduna ve hayatına kattığı, bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış 8 faydayı listeledik. Senin de bildiğin gibi yoga, zihnini ve bedenini bir araya getiren eski bir öğreti. Yoga hem seni rahatlatan bir nefes çalışması ve meditasyon biçimi, hem de çeşitli pozlarıyla…
Spor yapmaya başlamak harika bir karar ancak bunu bir alışkanlığa dönüştürmek için nelere dikkat etmen gerektiğini biliyor musun? Eğer bu yazıyı okuyorsan büyük olasılıkla spora sıfırdan başlamayı düşünüyor olmalısın. Belki hayatında ilk kez bir spor salonuna yazıldın, belki de spora…
Omurganda oluşan baskıyı hafifletip boynunu rahatlatacak boyun ve sırt egzersizleri. Masa başında uzun süre çalışmaktan kaynaklanan duruş bozuklukları ve cep telefonu ekranına boynu eğerek bakmak gibi, günlük hayatımızda çoğunlukla farkına varmadan yaptığımız hatalar omurgamıza baskı uygular. Bu da omurgamızı oluşturan…